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ざっくり備忘

貧血っぽいからほうれん草を食べようとする素人的発想

調子が悪い・・・

貧血だろうか。

自分のような素人は

「よし、じゃあほうれん草とレバーを食べよう！」

となるわけですが、

ほうれん草で鉄を補うのは厳しい！
鉄だけじゃダメ！
たんぱく質も食べる！
ビタミンＣ・Ｂ6・Ｂ12・葉酸もあわせて摂る！

だそうです。

以下のサイトでイラストも交えながらとても分かりやすく説明されています。

貧血①酸素を運ぶ○○！
貧血②鉄の種類！？
貧血③鉄以外にもこれが必要！

体内で出血していたら意味ないけどね・・・

起業に向け一言

健康第一

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